Перезапуск

Необходимо, если вы хотите восстановить здоровье и вернуть стройность:
✔Волшебная тетрадь
✔Сон до 23.00
✔Вода на 30 мл х 1 кг массы тела
✔Похудей-коктейль
✔Схема 1+ 3

Как провести восстановление изнутри?
1я неделя - исключить:
- Глютен
- Молочные продукты кроме сливочного масла и ГХИ
- Полуфабрикаты и фастфуд
- Сладкое - продукты, содержащие сахар, фруктозу и сахарозаменители
- Любая готовая еда
- Кофе и алкоголь
- Фруктовые соки и газировка

Правила восстановления организма:
- Питание 3 раза в день
- Утро: простая зарядка
- Завтрак через 30-40 мин, ужин за 2-3 часа до сна
- Жевание 10-15 раз
- Без телефона
- Красивая посуда
- Считаем и записываем воду
- За 15-20 мин до еды теплая вода

Как вернуть бодрость?
Главные правила 1й недели:
- Сон до 23.00 не менее 7,5 часов
- Еда «без мусора» и вода по весу
- Хлорофилл или клетчатка утром 30-40 мин до еды
- Таурин 500-1000мг за 15-20 мин до еды 2 раза
- Лецитин 600-1200мг подсолнечный с едой 2 раза
- Магний 400-600мг на ночь или 2 приема
- Любая физ активность
- Ванна с морской или магниевой солью

Как вернуть стройность?
2 - 4я неделя:
- Убираем красное мясо и субпродукты
- Можно: кролик, рыба, индейка, икра, яйца, печень трески, орехи, бобовые
- Убираем подсолнечное масло
- Клетчатка 30-40г
- Минеральная вода и морсы

Возвращаем стройность:
2-4я неделя:
- Ферменты с каждой едой
- Энтеросгель/ лактофильтрум/ зостерин 14 дн
- Артишок или расторопша или одуванчик перед едой
- Домашний тюбаж 1 раз в неделю - по показаниям
- Зарядка для лимфы
- Массаж щеткой
- Дыхание животом
- Ванны 2-3 р в неделю
- Любая физическая активность
Всего 1+3 недели для Вашего здоровья и стройности

С заботой о вашем здоровье,
Доктор Анастасия Яковлева