Цель модуля "Самодиагностика" - освоить приемы самодиагностики чтобы профилактировать развитие и своевременно выявить существующие изменения в состоянии организма. Именно с этого мы и начинаем. 2й урок посвящен признакам со стороны кожи, лица и тела, волос, бровей, ресниц , ногтей, отмечая которые, ты сможешь распознать симптомы проблем со здоровьем.
Здоровая кожа - розовая, гладкая, увлажненная, имеет ровный тон.
Бледная, сероватая, желтоватая кожа лица - признак таких состояний, как гипотиреоз, дефицит железа, селена, йода, вит А, цинка, избыток простых углеводов, нарушение сна и работы ЖКТ. Если бледность с отечностью - заподозрим гипотиреоз, сладкое, соленое, дефицит прогестерона, воспаление выше ключиц (тонзиллит, проблемы с зубами, герпес), застой лимфы, стресс и гинекологические проблемы.
Сухая кожа лица, «худое лицо», часто с шелушением, есть морщинки, единичные высыпания и круги под глазами: стресс, нарушения сна, пищеварения, проблемы с ЖКТ, дефицит белка , избыток кофе, перебор с углеводами, дефицит цинка, магния, жирорастворимых витаминов. Также один из признаков инсулинорезистентности.
"Сахарное лицо": недостаток сна, курение, алкоголь, избыток легких углеводов, избыток соленого и кофе, гипотиреоз, стресс, дефициты железа, йода, витамина А, возможна пищевая непереносимость.
Акне : избыток тестостерона, стресс ( повышены гормоны кортизол, АКТГ, ДГТ), избыток сладкого, нарушение оттока желчи, воспаление в ЖКТ, инсулинорезистентность, нарушение сна.
Ровный розовый язык без налета, с сосочками: нормальное состояние ротовой полости и ЖКТ.
Язык утолщен, есть отпечатки зубов, налет, “географический”, складчатый, язвочки, ярко-красный, сглаженный: заболевания ЖКТ, инфекции, воспаление, анемия, дефициты витаминов (группа В, витамин Д), заболевания щитовидной железы – гипотиреоз, признак избытка бактерий в ротовой полости, какое-либо заболевание (ОРВИ), температура, недостаток воды, снижение кислотности желудка.
Губы без трещин, розовые, с ровной поверхностью: признак здоровья и отсутствия дефицитов. Если видим сухость, корочки, микротрещинки, заеды: дефицит воды, цинка, витаминов А, Д, С, группы В, железа, гипотиреоз, недостаток защиты зимой и летом, инфекционное заболевание в данный момент, избыток бактерий в ротовой полости.
Сухость, выпадение волос может быть признаком проблем:
- гипотиреоз, нехватка железа, хронический стресс
-заболевания жкт, инсулинорезистентность, дефицит железа, цинка, витаминов А, Е, Д, омега-3 группы В, дефицит эстрогена, тестостерона
-изменение гормонального фона( после родов, кок, повышение тестостерона, менопауза), прием лекарств (антидепрессанты, от повышенного давления, атеросклероза)
- грибок, инфекция, клещ демодекс, псориаз, атопический дерматит, аллергия.
Поредевшие брови, ресницы возмжны: гипотиреоз, нехватка железа, хронический стресс, дефицит В12, железа, цинка, белка, витамина Д, грибок, инфекция, клещ демодекс, псориаз, атопический дерматит, аллергия.
Здоровые ногти: ровные, гладкие, без вкраплений, без заусенцев, с лунулой и белым кончиком. Лунула - в норме есть с 3-5 летнего возраста. Отсутствие лунул - признаки нарушения микроциркуляции, дефицит В 12, хронический стресс, нарушение пищеварения.
Тонкие, ломкие, слоящиеся ногти: нарушение пищеварения, воспалительные заболевания кишечника, гипотиреоз, дефициты кальция и железа. Грибок ногтя – крошащийся ноготь. Множественные заусенцы и сухость валиков - признак дефицита белка, железа, жирорастворимых витаминов (А, Е, Д, омеги 3), витаминов группы В, витамина С.
Отслоение ногтя, воздух под ногтем: прием антибиотиков, травма, псориаз, аллергия химическое воздействие, инфекции, грибок,
дисфункция щитовидной железы, заболевание соединительной ткани.
Белые точки и полоски: дефицит цинка, кальция, йода, меди, селена, белка.
Продольные или поперечные борозды: нарушение пищеварения (целиакия непереносимость глютена), СД, атопический дерматит, грибок, нарушение микроцикруляции, контакт с химическими веществами, недостаточность белка, витаминов группы В. Но признак может быть и в норме, если не сочетается с другими признаками дефицитов.
Сухая кожа тела, пяток, изменение цвета кожи: гипотиреоз, дефицит железа, дефицит цинка, витаминов А, Д, Е, группы В, заболевания ЖКТ, дефицит белка, стресс, нарушение сна, диеты, дефицит эстрогена, инсулинорезистентность, избыток сладкого. При сухости пяток необходимо исключить грибок стопы (местно не лечится).
Потемнение подмышечных, паховых областей, шеи, локтей, тыльной поверхности фаланг пальцев кисти, линий на ладонях, наружных половых органов (акантоз) - заболевания ЖКТ, дефицит белка, хронический стресс, нарушение сна, диеты, дефицит эстрогена, инсулинорезистентность, избыток сладкого.
Множественные папилломы, "красные точки" по телу: инсулинорезистентность, снижение иммунитета, стресс, лишний вес, повышение уровня эстрогенов, нарушение желчеоттока, дисбиоз кишечника, жировой гепатоз печени, дефицит витаминов группы В, железа, дисплазия соединительной ткани, генетическая предрасположенность.
"Вдовий горбик": набор веса, низкая физическая активность, дефицит эстрогена, прогестерона, хроническое напряжение, стресс, гипотиреоз, инсулинорезистентность.
Уплотнения, образования, боли в молочных железах - при самообследовании быть не должно. Выделения из сосков: в норме быть не должно. Если светлое отделяемое при сдавливании - эмоциональность и переживания, нарушен сон, стресс, гипотиреоз. Если желтые и зеленые выделения - возможно, выделения уже с микрофлорой. В этих случаях выполнить УЗИ молочных желез. Если выделения из сосков молочных желез при сдавливании янтарные, кровянистые, бурые - срочно к врачу!
Итак, мы на этом уроке оценили ресницы, брови, кожу лица и тела, язык и ногти. Мы подробно обсудили симптомы, которые каждая женщина должна оценить для понимания состояния своего здоровья и определения признаков проблем.
С заботой о вашем здоровье,
доктор Анастасия Яковлева